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警惕健身中的身体信号_健身

来源:河源新闻网   时间: 2018-12-15

  自我感觉是有生命机体的自然反应,也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。

  正常感觉常有渴、饿、困广东哪家医院治癫痫便宜、乏、冷、热、胀、痛、麻等,这些感觉可随着条件的改变而消除。

  而在健身活动中,当发现有异常感觉时,应暂停活动,就医诊断处癫痫治疗比较权威医院理,或咨询专家。

  在健身活动中应注意如下异常感觉:

  同时还要注意麻、肿等异常感觉。

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  要根据个人身体特点,锻炼时不要运动量太大,青少年和儿童可以锻炼到出汗,对中老年人只要身体感觉发热,微微出汗和感觉舒适即可,切不可为了临汾什么医院看羊羔疯好提高身体免疫力而盲目地大运动量练习。从大量研究资料表明适当的体育锻炼增强机体免疫力,而过度地锻炼会降低人体的免疫力。

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