河源新闻网_中文资讯_体坛赛事_娱乐时尚_产业资讯_财经科技_房产汽车|北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院

您现在的位置: 首页 > 国奥 > 正文内容

产后瑜伽 4招加强腰背美化胸部_瑜伽

来源:河源新闻网   时间: 2018-12-15

  动作一:展望伸展式

  这组动作减少放慢了下半身的血液循环,促进了上半身的血液循环,同时加强了腰背部的调理,美化胸部,及雕塑形体是一个很好的姿势。

  动作要领:金刚坐式,手臂于头后上方做重叠式,提起胸腰收紧大臂治疗癫痫病的费用高吗,上提双肘调整均匀的呼吸。

  动作二: 脊柱扭动式

  这组动作主要加强脊柱神经及周围肌肉组织。调理腰部及背部是一个很好的姿势。

  动作要领:脊柱自然的挺直,自然收紧腰部肌肉加强整个脊柱的挺拔,意念泰州癫痫病医院集中向上挺拔脊柱,感觉膝、肩、下巴将在一条支线上。

  动作三:“V”自平衡式

  这组动作主要加强了腰腹内脏器官的调理,同时减少腹部脂肪。在此基础上强壮我们的腰背部,缓解腿部,锻炼身体平衡的协调。

 癫痫病发作会有什么表现? 动作要领:起始动作是平躺于垫子上,吸气时,将双手台前45度角,呼气时将意念集中于小腹,缓缓卷起上身(如A-1);控制均匀的呼吸,然后慢慢将双腿随呼吸伸直,控制好平衡,用意念挺拔我们的身体。

  动作四:虎式

  这组动作治癫痫偏方是产后妇女是一个很好的练习。强壮脊柱神经和坐骨神经,使脊柱得到伸展和运动。减少髋部和大腿区域的脂肪,雕塑后背及臀部线条。强壮生殖器官。动作要领:两手臂保持与肩宽,与双腿保持平行的状态,避免耸肩。吸气时收腹含胸眼睛渐量的去找肚脐的位置,呼气时,大腿尽量向上伸展,避免耸肩。

北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院
治疗癫痫病的医院   北京治疗癫痫的专科医院   北京治疗癫痫的医院   癫痫病的最好治疗方法   癫痫病医院   治疗癫痫的医院   癫痫病如何治愈   癫痫病专科医院   武汉中际癫痫病医院   武汉看癫痫专业医院   武汉癫痫病医院   武汉中际癫痫病医院   武汉中际医院  



新华网  人民网  新浪新闻  北京癫痫医院排名  39健康  心里频道  郑州癫痫医院排名