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孕妇可以吃火龙果吗?哺乳期能吃火龙果吗?

来源:木槿新文美食网   时间: 2021-04-08

准妈妈/新妈妈在孕期/哺乳期对进食的食物都比较紧张,任何食物都要再三确定自己能不能吃才会进口。为了宝宝的健康她们都会进食新鲜的水果。那么孕妇可以吃火龙果吗?妈妈们哺乳期能吃火龙果吗?

本着对小宝宝负责任的想法,妈妈们都是非常谨慎的选择食物。而新鲜的水果作为人类的天然营养品自然是妈妈们的不二之选。火龙果这么有营养的水果怎么能放过,但是孕妇/哺乳期的妈妈能吃火龙果吗?

火龙果的优点

火龙果的味道清甜,还含有植物性白蛋白和花青素,清热下火。能美白减肥、能排毒养颜清宿便,这么一看果然是“万能”水果呢,但是对于身体情况比较特殊的人群来说,是不是也一样可以毫无顾忌的吃呢?先来看看火龙果的优点。

1.排毒养身

火龙果的花青素含量很高,尤其是红心火龙果。花青素是种效果明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。还能排毒解毒,保护胃壁,增强视力,抗衰老、预防脑细胞变性,抑制痴呆症发生。

2.降血糖解毒

降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合陕西有看癫痫病的医院吗,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

3.减肥瘦身

火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量很高,可以减肥。

4.美白养颜

火龙果富含维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。

5.造血

火龙果中含铁元素丰富,铁元素是制造血红蛋白和其他含铁物质不可缺少的元素,对人体健康有着重要作用。

6.预防癌症

火龙果的红色天然色素是番茄红素,这种营养素对预防癌症有着一定的作用。

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孕妇/哺乳期可以吃火龙果吗

结合上面对火龙果的优点总结,孕妇/哺乳期是可以吃火龙果的,甚至吃火龙果对妈妈们还有一定的好处。火龙果对孕妇/哺乳期妈妈有什么好处?

1.通便癫痫病医院有哪些?span>

火龙果有通便效果,孕妇在孕中后期有时会有便秘的情况,这个时候可以考虑食用火龙果通便。

2.美容减肥

火龙果含有丰富的维生素C和膳食纤维,妈妈们在哺乳期经常吃火龙果除了能帮助减淡妊黄褐斑、预防妊娠纹之外,还有助于产后减肥——降低体重保持好身材,不用为生产后的体型臃肿而烦恼了。

3.造血

火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防产后贫血。

4.降血压

孕妇吃火龙果也不用担心糖摄入量高的问题,而且火龙果还有降血压的功效,对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇都很有好处。

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火龙果的缺点

虽然火龙果对妈妈们有那么多的好处,但是物极必反,凡事都有相对面。适当的食用火龙果当然没问题,但是不能贪多,火龙果不是吃的越多,好处就越大的。来看看一些食用火龙果的缺点吧。

1、产妇和哺乳期妈妈不适合多吃火龙果,因为火龙果为寒性食物,羊角风症状治疗多吃可能会引起孩子腹泻。

2、火龙果属凉性,有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃。

3、不要过量食用,火龙果不合适和牛奶食用,火龙果是凉性,如果脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等寒性体质者不要多吃,女士在月经期间也不宜食用火龙果。

4、气郁体质、痰湿和瘀血体质的人群不可以吃过多。

5、火龙果的品种肉是红色的,红色的火龙果肉色鲜艳,有些人会对它的色泽感到晕眩,还有红色火龙果的色素比较困难消化。

由此可见,火龙果不是不能吃,而是要适量食用。

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孕妇怎么吃火龙果

红心火龙果的味道比白心的更甜一些,所以大家在吃的时候可能会更喜欢红心火龙果。但是过高的含糖量也容易造成孕妇的负担,所以孕妇食用火龙果的时候需要控制在一个量内。那么孕妇要怎么吃火龙果?

1.吃多少?

对于孕妇来说每天食用火龙果量最好不要超过200克,最好是一周到半个月吃一个就好,不要太多。

2.怎么吃?

孕妇吃火龙果可以拌沙拉吃,也可以直接生食或者榨汁。但是吃火龙果要注意挑选熟透的先天性癫痫病能医好吗、新鲜的火龙果,因此购买火龙果时要谨慎挑选。一般火龙果在五月到八月份成熟,所以这个时候的火龙果最为新鲜,口感最佳,推荐在五月到八月份食用火龙果。

3.怎么存放?

火龙果最好现买现吃,如果暂时不吃,存放在阴凉通风的地方就好。不建议放到冰箱,这样容易出现冻伤变质。

3.什么时间吃?

火龙果的最好食用时间是每天的上午10~11点,这段时间内由于早上的忙碌,早餐摄入的能量几乎消耗完全。适当的食用火龙果能补充能量,保证健康,并且和中午吃饭时间有一定的间隔,又不会影响中午的进食。或者午饭后半小时吃,补充能量。睡前两小时内不要吃,以免增加肠胃负担。

4.过敏体质不吃

如果孕妈妈本身是过敏体质的话,吃火龙果的时候就要慎重些了,可以少量进食一点试试,避免由于吃火龙果引起过敏等身体不适的情况出现。当然糖尿病患者也不要吃。

5.寒底不吃

火龙果属凉性,有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃。妈妈们月子期间也不能吃火龙果

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