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这才是杏鲍菇拌菠菜最好吃的做法

来源:木槿新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

杏鲍菇(115克)、菠菜(240克)

辅料:

盐(适量)、芝麻小儿癫痫用什么中药调理油(适量)

做法步骤:

1、材料:杏鲍菇、菠菜。

2、将菠菜去根洗净,捞出待用。

3、将杏鲍菇清洗一下。

4、放在案板上切碎。

长治羊羔疯专科医院>5、随后,将切碎的杏鲍菇下入沸水中焯一下,捞出。

6、将已洗净的菠菜在沸水中焯一下、捞出。

7、用凉开水过凉。

8、接着,将过凉好的菠菜捞出控干一些水分,放在案板上切碎。

9、然后,将切碎的菠菜放入重庆那家医院治癫痫好大碗中,合入焯好的杏鲍菇。

10、最后,加适量的盐。

11、加适量的芝麻油。

12、调味拌匀,即成。

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂湖北那个医院治癫痫肪酸;与田螺、鹌鹑、驴肉相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与猪血、杨桃、粉丝搭配;与牛肉、黄豆、丝瓜相克,同食可能会引起不适;

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