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初学者黑椒牛柳意大利面的做法

来源:木槿新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

牛肉(200克)、洋葱(1/4个)、青红椒(各1/4个)、胡萝卜丁(50克)、黑胡椒酱(2大勺)、意大利面条(200克)、盐(2/4小勺)、鸡精(2/4小勺)

做法步骤:<咸宁哪家癫痫病医院治疗好/strong>

1、水烧开,下意面,煮12—15分钟,捞出沥干,拌上橄榄油。

2、淀粉拌匀牛肉,静置小会儿,锅烧热,下几滴橄榄油,下牛肉,翻炒小会儿,下青椒洋葱胡萝卜翻炒,这时下点盐,鸡精翻炒!。

3、下黑胡椒酱,这种勺子,我下两大勺翻炒!。

4、翻炒到里面的蔬菜煮熟微南京#!好治癫痫病医院烂的时候下意面翻拌均匀!。

5、出锅装饰~很好吃!。

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与茄子、土豆、山楂搭配;与板栗、鲶鱼、海螺相克,同食可能会引起北京哪医院看癫痫病好不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与鸡蛋、羊肉、大蒜搭配;与蜂蜜、小龙虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒酱具有解毒、和胃、祛腥等功效;

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的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;




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