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煎牛仔骨怎么做

来源:木槿新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

牛仔骨(适量)、烧烤酱(适量)、食用油(适量)、黑胡椒粉(少量)、熟白芝麻(少量)

河南癫痫病医院排行g>做法步骤:

1、将牛仔骨洗净、用厨房纸擦干水后,涂上烧烤酱腌5~10分钟。

2、煎锅中放上适量食用油,热锅后放入腌好的牛仔骨改小火煎。

3、每一面要煎3~4分,煎熟后撒上少量黑胡黑龙江专业的癫痫病医院在哪椒粉。

4、将煎好的牛仔骨放入盘中剪成或切成小块,撒上少许熟白芝麻,大功告成!配上香喷喷的大米饭!。

牛仔骨的热量(卡路里)295千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富北京好的癫痫治疗医院含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

烧烤酱的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

食用油石家庄癫痫比较好的治疗方法trong>具有补虚、润肠、高血压等功效;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;




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