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睡眠障碍病例成倍增长

来源:木槿新文美食网   时间: 2021-09-14

你可知道,有报告显示,障碍病例成倍增长。心理卫生中心说,现代都市人在重重压力下,多数人有过失眠史。下面,我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。

除环境因素外,还有四大类原因自身有心理疾患(抑郁、焦虑、精神病)、社会压力太大(工作、学习、家庭以及人际关系紧张)、自身先天心理素质差(容易紧张、感情脆弱)、睡眠时间不规律(紊乱)。

心理问题导致的病例,正成倍增长。5年前,重医附一湖北癫痫医院正规吗院心理门诊病人每天只有40个左右,现在猛增200人左右。 95%的病人都有睡眠障碍。他分析认为,来自各方面的压力是导致睡不好的主要原因,青少年集中在学习压力和青春期问题方面,年轻人集中在工作压力、生活压力、培养子女方面,中年人集中在更年期、退休等方面。

睡眠不好的原因

体质因素绝大多数失眠症患者,都有先天体质上的弱点。由于体质较为敏感,对外界事物的变化也敏感,情绪变化较大。他们往往遇事容易激动,责任心特别强,或性格较为内张掖好的癫痫医院.向,遇事易惊恐,多思多虑。

药物因素抗精神病药、抗抑郁药、抗焦虑药或an眠药,以及一些扩血管药、抗菌素、抗结核病药等,都有可能引发失眠。

疾病因素心脑血管病、胃、、肾病、疾病、慢性咽喉炎、哮喘,以及手术后,都容易导致失眠。此外,睡眠不好也常常是抑郁症、等精神疾病的症状。

环境因素不少失眠患者是因为住家周围的环境干扰,影响了正常睡眠。

精神因素人的精神心理受到外界的刺激或干扰时,最容易导致失眠。比如在家庭成员之间、邻唐山好的小儿癫痫医院,戳进来居或单位人际关系之间遇到某些不愉快,或发生争吵以后,常常会使人多思多虑甚至过度担心,引发失眠。

帮助睡眠的食物

食醋催眠一汤匙食醋兑入温开水中慢服。

牛奶催眠临睡前喝一杯牛奶。

水果催眠临睡前吃苹果、香蕉。

大枣催眠有补脾安神功效。

其他食品葵瓜子、鲜藕、莲子等。

如何衡量睡眠质量

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入睡快,躺下10分钟左右入睡。

睡眠深,呼吸深长而不易惊醒。

起夜少,醒后很快忘记梦境。

起床快,早晨起床后精神好。

白天头脑清醒,工作效率高。

以上,是专家们征对睡眠障碍病例成倍增长的解析,怎么样,你现在知道了吧,心理方面,长期失眠会诱发焦虑、抑郁症甚至是精神分裂。生理方面,胃肠功能紊乱、内分泌紊乱也会接踵而来,还会催人。最后,希望这篇小文章能够帮到你吧。

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